いやー､早い💦
この前新年の抱負を書いたと思ったら､もう2月も半ばです！

やっと寒さがひと段落したような今日この頃ですが皆様、肩や腰凝ってませんか❓体カチカチになってませんか❓

私は昨年の師走､忙しさにかまけて寝る前のストレッチをずーっと怠けておりましたら､お正月休み見事に腰痛！！💦💦

「ほぐしの◯◯」に行き､あまりにガチガチで男性セラピストさんに心配されました😅

ほぐしの◯◯でほぐし切れなかったので､その数日後､日帰り温泉のマッサージをしてもらっても『あまりほぐせてなかったらスミマセン』と謝らせてしまいました。


最後の頼みはやっぱり鍼灸。
(最初から鍼灸に行きたかったのですが、学校もお正月休みで行けなかったのです😭)

母校の新潟看護医療専門学校附属の「東洋医療センター」で先生に鍼灸してもらいすごーく楽になりました😆

そして年明け最初のベリーダンスレッスンでしっかり体を動かしたら、翌朝､本当に体がスッキリ軽い‼️よく動く‼️

あー…
分かっていたけどやっぱり自分で体を動かすのが一番大事。(反省😞)

いつも患者さんにストレッチを勧めているのに、11月末までは学習館まつりでベリーダンスを披露した余韻で？練習等で体を動かしていて調子が良かったので、寝る前のストレッチも「ま、今日はいっかー」「今日もいっかー」と怠けていたんですよね。

そのツケが､「お正月に体ガチガチ状態」というワケでした😅

最近はほぼ毎晩､寝ながらできるストレッチをしてから寝ています。

私のオススメは、
「整体師みっこ」さんと「B-flow まりこ」さんのストレッチ動画です。15〜20分位で無理なくできます❣️
ぜひ観てやってみてください👍
アギーベリーダンス白根クラスも体験レッスン大歓迎です💃

それでも凝りがほぐれない時は､しろねこにご予約をお待ちしております😉